Dag 1

Min svaghet har alltid varit godis, chips, bakelser, tårtor.... Ja, you name it... Jag behöver något litet, helst varje dag, men när helgen kommer har det sprungit iväg rejält.
Ett annat problem är att jag inte kan bestämma mig för vad jag ska ha till filmen på fredagkvällen, så resulatet brukar ibland bli några hekto lösgodis, en chipspåse och glass. Glassen har fallit bort under vintern, dessutom har jag faktiskt nöjt mig med bara lösgodis den allra senaste tiden.

Jag har en normal BMI på 22,2 men är väldigt oportionelig och som sagt så strävar jag efter en tonad kropp.

Här är planen för minst tre månader framåt:

Första två veckorna ska kolhydratintaget vara så lågt som möjligt. All pasta, ris, potatis, även i fullkorns varianter är uteslutet. Däremot har jag bakat ett GI-bröd som jag redan lagt upp bild på som jag tänker tillåta mig själv äta under denna tiden, dock max en skiva om dagen. Med bröd kan man variera frukosten lite mer och chanserna för att misslyckas minskar, jag älskar nämligen bröd!
Träningen ska bestå av minst tre gånger i veckan. Tanken är en gång löpning, en gång styrke och en gång crossfit. Allt utöver det är bonus! De två första veckorna lämnar jag träningensplanerna blankt, promenader och liknande men inga hårda träningspass eftersom det låga kolhydratsintaget antaligen kommer att kännas av.

Förutom detta är det total godis/snacks/bakelser (av alla dess slag) förbud fram till sista Mars.

Coca cola light är en favorit och den ska jag absolut dra ner på men än så länge kan jag inte inte utesluta den... ;)

Längd: 156 cm
Vikt: 54,4 kg
Målvikt: 49 kg (Muskler är så klart viktigare)
Midjemått: 76 cm (naveln) 69 cm (6 cm övanför naveln)
Stuss: 92 cm

Bilder kommer så småningom!

Dag 1

Idag är det söndag och jag vaknade senare än vanligt, så allt blev förskjutet...

Frukost: 2 kokta ägg, en kopp te och ett glas cola light
Mellan mål: GI-bröd macka med smör (skulle smaka den nybakta brödet, därav det snåla pålägget)
Lunch: Kyckling med diverse grönsaker
Kvällsmål: Ryggbiff med haricot verters och bearnaisesås